Sauna – często słyszymy jaka jest dobra, jak powinniśmy z niej korzystać, ile nam daje, itd… Jednak okazuje się, że gdy idziemy zrelaksować się wieczorem do sauny, wracamy i idziemy spać, to rano budzimy się z bólem głowy, oczu i złym samopoczuciem. Natomiast ogólnie samo ciało ma się dobrze i odczuwa pozytywy pobytu w saunie….
Dlaczego ćwiczysz i nie chudniesz
Zapewne nie raz dręczyło Cię to, że pomimo uprawiania sportu, wcale nie chudniesz. Ba! Nawet nie raz może się okazać, że jeszcze przytyjesz. Oczywiście za tym problemem może kryć się całe mnóstwo różnych, małych przyczyn wewnątrz nas, o których nawet nie mamy pojęcia. Te czynniki składają się na to, że nie jesteśmy tak szczupli, jakbyśmy…
Jaki chleb na odchudzanie
Pieczywo i inne produkty zbożowe odgrywają niezwykle istotną rolę w naszym życiu. Chleb i inne wyroby tego rodzaju są spożywane przez ludzi na całym świecie. Nic więc dziwnego, że dietetycy i specjaliści zajmujący się zdrowym żywieniem zalecają spożywanie produktów zbożowych. Należy jednak pamiętać, że istnieją różne rodzaje chlebów, produkowane z różnych typów mąki. Osoby, które…
Jazda na rowerze a odchudzanie
Ja osobiście uwielbiam jeździć rowerem. Można powiedzieć, że trenuję to amatorsko, jeżdżąc na rowerze szosowym trasy od 30 do nawet 100 km robiąc rocznie od 3000 do 5000 kilometrów w zależności od wolnego czasu danego roku. Rower pomógł mi schudnąć, bowiem jeżdżąc systematycznie i lekko zmieniając dietę 3 lata schudłem o ponad 10 kg. Może…
Bieganie, a odchudzanie
Istnieje wiele metod walki o idealną, sportową, szczupłą sylwetkę. W tym celu ludzie wykonują różne ćwiczenia na siłowni, stosują diety, suplementy oraz wiele innych sposobów. Jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne to wiele osób uważa, że dobrym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest po prostu bieganie. Warto więc przyjrzeć się mu bliżej i przeanalizować czy rzeczywiście…
Weekendowy ból głowy
Dla osób żyjących w nieustannym stresie lub ciężko pracujących, w dni wolne od pracy często występują silne bóle głowy. Przypadłość ta zależy od wielu czynników, które czasem można uznać za błahostki. Weekendowe bóle głowy mogą mieć wiele źródeł. Najczęstszy ból głowy jest zazwyczaj spowodowany wzmożonym napięciem mięśni na głowie. Jest to tzw. napięciowy ból głowy. Dolegliwość ta w pewnym…
Otyłość i nadwaga w ciąży
Nadwaga i otyłość to jeden z największych realnych problemów zdrowotnych współczesnego świata ginekologii, na którą zapada coraz więcej młodych kobiet. Złe nawyki żywieniowe, brak ruchu oraz chemia występująca w wielu produktach spożywczych nieuchronnie prowadzi do przykrych konsekwencji, które nie są bez znaczenia dla kobiet starających się o dziecko. Położnicy alarmują, że jest to czynnik wpływający…
Dieta po zawale i stentach
Zawał serca to bardzo poważne schorzenie, po przejściu którego pacjent musi o siebie dbać. Sprawą istotną jest nie tylko leczenie farmakologiczne, ale również zachowanie odpowiedniej diety. Głównym jej zadaniem jest skuteczne obniżenie poziomu cholesterolu oraz uzyskanie prawidłowej wagi ciała w przypadku osób mających problemy z nadwagą lub nawet otyłością. Generalnie w ramach diety po zawale…
Jak schudnąć z nóg, czyli odchudzanie łydek i ud
Szczupłe, smukłe i wyrzeźbione nogi to marzenie niejednej kobiety. Są one, zaraz po brzuchu, najtrudniejszą do wypracowania częścią ciała. Jednak jest to bolączka nie tylko kobiet, bo nie brakuje także mężczyzn, którzy dbają o siłę i rzeźbę nóg oraz szukają sposobów na poprawę ich wyglądu. Sam trening niestety nie wystarczy aby cieszyć się szczupłymi nogami,…