W tym wpisie opowiem jak wyglądał mój powrót do pracy po operacji przepukliny pachwinowej. Wykonuję pracę wybitnie siedzącą – jestem programistą i pracuję przy komputerze i do takiej właśnie pracy odniosę się przede wszystkim, ale też poruszę jak i kiedy wróciłbym po moich doświadczeniach do cięższej pracy niż siedząca. Na wstępie przed dalszymi informacjami dodam, że „moja” przepuklina była raczej nieduża – na zewnątrz nic nie było widoczne, jedynie odczuwałem lekki ból podczas wykonywania sportu (np. biegania). Zapewne przy bardziej rozległej operacji przepukliny powrót do pracy będzie trwał dłużej niż było to w moim przypadku.
Spis treści
Ile zwolnienia po operacji przepukliny pachwinowej
Ogólnie po operacji przepukliny pachwinowej należy nam się 30 dni zwolnienia lekarskiego. Czy to dużo czy mało – zależy właśnie od tego jaką wykonujemy pracę. Oczywiście opisuję tu tylko mój przypadek i to co ja robiłem po operacji, każdy musi w tym temacie słuchać się w pełni swojego lekarza i tylko to jest wiążące!
Ja postąpiłem inaczej – jako, że pracuję przy komputerze, głównie z domu, to poprosiłem lekarza o wystawienie krótszego zwolnienia. Lekarz powiedział, że wg niego, 2 tygodnie zwolnienia i odpoczynku to minimum. Po swojej operacji przepukliny pachwinowej poprosiłem dokładnie o 2,5 tygodnia zwolnienia, czyli z weekendem wyszło 18 dni zwolnienia. W moim przypadku był to w pełni wystarczający czas. Możesz przeczytać w innym moim wpisie TUTAJ jak wyglądał mój powrót do zdrowia po tej operacji dzień po dniu. Tam też przeczytasz, że po około 10 dniach od operacji przepukliny czułem się już całkiem dobrze i nie sprawiało mi problemu wykonywanie normalnych czynności. Miałem więc jeszcze tydzień odpoczynku nim wróciłem do pracy.
Po wszystkim mogę stwierdzić, że 18 dni zwolnienia po operacji przepukliny pachwinowej było bardzo dobrym wyborem i był to dla mnie wystarczający czas. Powiem szczerze, że w tym czasie 2,5 tygodnia od operacji siedzenie było dla mnie w pełni komfortowe i co więcej powiem, że nawet mi służyło. Dodam też, że jeszcze w trakcie zwolnienia, po około 5-6 dniach od operacji, zdarzało mi się posiedzieć czasami przy komputerze po kilka godzin. Natomiast pod koniec zwolnienia trochę za dużo już się kręciłem po domu, więcej angażowałem się w ogarnianie naszego małego dziecka itp itd. Więc gdy mogłem zacząć moją siedzącą pracę i spokojnie siedzieć sporo czasu codziennie to czułem, że całkiem dobrze mi to służy, bo było to dla mnie jak odpoczynek w zasadzie. Jedynie co to przez pierwszy tydzień pracowałem raczej 6 godzin dziennie nadrabiając w weekendy i ten czas przeplatałem odpoczynkiem 10-15 minutowym na leżąc na łóżku.
Moja praca po zwolnieniu po operacji przepukliny przez pierwszy tydzień lub dwa wyglądała mniej więcej następująco:
- Przy komputerze z własnego domu (w okresie po operacji dogadałem się z przełożonym aby kilka tygodni pracować tylko w ten sposób)
- Nie muszę nigdzie chodzić, schylać się czy sięgać po dokumenty, nic przenosić, kucać, siadać, schylać się itp. Tylko siedzę.
- Pracuję w sposób zadaniowy, więc mogę w miarę elastycznie robić sobie przerwy podczas dnia pracy lub pracować w tygodniu mniej, a nadrobić w weekend.
Jeśli miałbym pracować ale bezpośrednio w biurze, a nie w domu oraz jeśli do pracy musiałbym dojechać komunikacją miejską, nieść plecak lub torbę z komputerem itp, to chyba po takiej operacji przepukliny pachwinowej jaką miałem to wziąłbym trochę więcej zwolnienia: 3 – 3,5 tygodnia. Na pewno dojazd samochodem byłby lepszym wyborem. Więcej o jeździe samochodem po operacji przeczytaj w innym wpisie tutaj. Według mnie to siedzenie 8 godzin w pracy bez przerwy też może nie być zbyt dobre samo w sobie, na pewno sugerowałbym wtedy ubrać się wygodne, w luźne, elastyczne spodnie, a najlepiej dresy.
Czy po przepuklinie można ciężko pracować?
Na pewno również dłuższe zwolnienie po operacji przepukliny sugerowałbym w przypadku pracy biurowej ale która nie jest w 100% pracą przy komputerze lub w przypadku innej, nie w pełni siedzącej pracy. Jeśli nasza praca wymaga trochę komputera ale też trochę chodzenia po miejscu pracy, noszenie jakiś papierów, schylanie czy sięganie się po nie w szafie itp, to to są czynności które najdłużej (4-5 tygodni) sprawiały mi, lekki, ale jednak ból. Oczywiście wszystko to kwestia indywidualna. Wtedy brałbym przysługujące 30 dni zwolnienia.
Dopiero po upłynięciu ponad 6 tygodni byłem w stanie w pełni swobodnie, bez uczucia bólu, wykonywać wyżej opisane czynności np. w postaci różnych prac domowych czy majsterkowania.
Przepuklina, a praca fizyczna…
Co do wykonywania pracy fizycznej to trudno mi się do tego odnieść, bowiem jedyną moją aktywnością fizyczną po około 4 tygodniach od operacji były spacery. Czasami dłuższe, po 4-5 czy nawet 6 km, ale jednak były to spokojne spacery. Gdyby przyszło mi więc pracować fizycznie po operacji przepukliny pachwinowej, w tym podnosząc ciężkie rzeczy, wyginając się, chodząc itp to, mówię to z mojej perspektywy, na pewno poprosiłbym o dłuższe zwolnienie niż 30 dni. Ale to tylko moja opinia, bo oczywiście najważniejsza jest opinia lekarza i tylko tego trzeba się słuchać 🙂